Kurssin kuvaus: Tanssista voimaa -kurssilla liikutaan lempeästi ja tutkitaan, miten tanssi ja luova liike voivat tukea hyvinvointia. Kurssi ei vaadi aiempaa tanssikokemusta, vaan harjoitteet tehdään omaan rytmiin ja omalle keholle sopivalla tavalla. Liikkeen avulla on mahdollista käsitellä ajatuksia ja tunteita, jotka eivät aina tule esiin sanoin. Työskentely lisää läsnäoloa, keveyttä ja oman kehon kuuntelua, ja kurssi tarjoaa tilaa oivalluksille sekä kokemuksille, jotka tukevat jaksamista.
Verkkokurssi koostuu kuudesta teemoitetusta tapaamisesta, joissa tarkastellaan hyvinvointia tanssin ja neurotieteellisen tiedon näkökulmasta.
Kurssin teemat:
1. Kehotietoisuus, hengitys, tasapaino
2. Väsymys ja vireystilan säätely liikkeen avulla
3. Tunteet kehossa ja aivoissa
4. Elinvoimaa luovuudesta
5. Kognitio: Keskittyminen ja muisti
6. Uni ja lepo
Kurssin tavoitteet: Tanssista voimaa -kursseilla tutustutaan omaan kehoon ja tunteisiin luovan liikkeen ja tanssin avulla. Kurssi tarjoaa turvallisen tilan kokea iloa, läsnäoloa ja yhteyttä itseen sekä toisiin. Osallistuminen ei edellytä aiempaa tanssikokemusta. Riittää, että haluat liikkua lempeästi ja tunnistaa itsessäsi jo olemassa olevia voimavaroja.